Method Putkisto Pilates (MP Pilates) lisää keskivartalon voimaa ja hallintaa

MP Piltaksen tavoitteena on luoda vahva, vakaa ja hyvin toimiva keho. Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka kehittää ja vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia.

MP Pilateksen avulla voit

  • lisätä selän hyvinvointia, parantaa lihastasapainoa (pituus ja voima)
  • vahvistaa keskivartaloa ja saada keskivartalosta tukea raajojen liikkeille
  • lisätä selkärangan liikkuvuutta
  • lisätä kehontuntemusta
  • parantaa ryhtiäsi ja jalkojen linjauksia
  • oppia syvemmän ja tehokkaamman hengitystavan

MP Pilateksen harjoitteluilla tähdätään luonnolliseen, rennosti ja pakottomasti virtaavaan liikkeeseen. Menetelmä keskittyy kehosi syvien tukilihasten löytämiseen, aktivointiin ja vahvistamiseen, sekä optimaalisten liikeratojen saavuttamiseen. Pilates tasapainottaa lihastyötä ja lihakset oppivat aktivoitumaan liikkumistilanteissa tehokkaasti ja oikeassa järjestyksessä.

Urheilijalle ja aktiiviliikkujalle Pilates on mainiota perusharjoittelua ja toimii hyvänä tukena varsinaiselle lajiharjoittelulle.

Pilates opettaa huoltamaan omaa kehoa ja tuntemaan sen toimintaa.

SEURAAVA KURSSI: TO 15.02-14.03.2018 klo 19.15-20.15